CARA MENJAGA SEKALIGUS MELATIH MATA AGAR TETAP SEHAT

Berawal dari kisah perjalanan ane di masa sekolah dimana ane mesti belajar serta berfikir keras gimana caranya belajar efektif. akhrinya gak kerasa lama-lama penggunaan mata yang tak terbatas menyebabkan suatu penyakit baru yang dinamakan "belekan" hehehe... asal tau aja ... mata yang sering digunakan untuk keseharian ini tanpa sadar kemampuannya akan terus down alias menurun. kadang dengan ketidakpedulian yang kita perbuat mengakibatkan kita terkena gangguan mata yang sering disebut rabun, rabun ini yang akhirnya membuat kita terpaksa menggunakan kacamata. so, masalah ini akhirnya membuat ane mencari solusi bagaimana caranya agar mata tetap terjaga sehat. berdasarkan informasi dari temen ane, ane dapet nih mengenai tips agar mata tetap terjaga dan sehat, insyaallah mujarab :

- Senam mata
Dr Harish S Belvi, dokter spesialis mata di Mumbai, menerangkan bahwa jam kerja yang rutin harus diselingi dengan waktu-waktu istirahat. Ketika beristirahat Dr. Harish menyarankan suatu cara berlatih kecil dan mudah: Pertama, kedipkan mata beberapa kali. Selagi mata tertutup, putar bola mata baik searah maupun berlawanan jarum jam secara bergantian dan tarik napas dalam-dalam. Secara perlahan, buka mata sambil melepaskan napas. Lakukan latihan ini selama beberapa menit dan ulangi paling tidak tiga kali sebelum Anda kembali bekerja. Latihan yang bagus buat mata Anda!
- Melihat jauh
Ketika bekerja untuk jangka waktu lama, lihat sebuah objek di kejauhan, baik di dalam maupun di luar kantor. Melihat kejauhan dan kemudian kembali pada pekerjaan membantu mata untuk fokus lebih baik. Cobalah melakukan hal ini selama lima hingga sepuluh menit setiap jam.
- Palming
Duduk lurus di kursi Anda dan gosokkan kedua belah telapak tangan Anda hingga terasa hangat. Kemudian tempelkan telapak tangan pada mata dan rileks selama 60 detik. Hangatnya telapak tangan Anda membantu menenangkan dan membuat rileks mata yang lelah. Ulangi latihan ini dua atau tiga kali jika mata terasa lelah, atau sesering yang Anda mau.
- Cipratan air di muka
Ketika istirahat cipratkan air ke muka, sementara menutup mata Anda. Hal ini menimbulkan efek relaksasi dan membantu Anda segar kembali.
- Berjalan-jalan
Setelah selesai makan siang, jalan-jalan sedikit di luar kantor selama beberapa menit. Ini akan memberikan istirahat cukup bagi mata Anda dan juga mendapatkan udara segar.
- Gunakan tea bag
Tinggalkan dua buah tea bag bekas di lemari pendingin sebelum pergi bekerja. Ketika sampai kembali ke rumah, taruhlah tea bag tersebut di mata Anda selama beberapa menit sambil bersantai. Ini tidak hanya menenangkan mata yang lelah, tapi juga menghilangkan lebam.
- Minum air putih
Minum banyak air putih, membantu menghilangkan kelelahan. Ketika dehidrasi, terutama di ruangan ber-AC, tubuh mulai menyimpan air sebagai bentuk pertahanan diri. Hal ini menambah kelebaman di sekitar mata.
- Makan sehat
Makanlah makanan yang mengandung vitamin A,C, dan E setiap hari; makan buah berasa asam, sayuran hijau, tomat, bayam, daging ayam dan susu. Kalau perlu bungkuslah potongan wortel, mentimun dan buah-buah segar untuk dikudap di luar waktu makan di kantor.

Demikian kiat merawat mata agar tetap sehat…
wassalam...~
sumber : google + pemikiran

ane cuma informasikan
kepada pembaca setia spyrozihadz

ternyata ane udah di sebut "kaskuser" di forumnya hehehehe....
nih gambarnya

Kontak Saya

Nama Anda
Alamat Email Anda
Judul
Pesan Untuk Saya
Image Verification Please enter the text from the image: [ Refresh Image ] [ What's This? ]

Powered byEMF Web Forms

NoTePad Terbaru!!!

Masih Make NotePad Yang di windows??? Bosen make yang Itu??
Nih Ada NotePad Versi terbarunya, ini juga bisa buat bahasa pemrogramannya and bisa milih pake bahasa programer yang kita inginkan misalkan bahasa assembly, pascal, java dll.
tinggal download aja

download disini

ada juga NOtePad yang lainnya
Disini ==> NOTE FLY In Desktop
Disini ==> AkelPAD v.4.42

By : Ridwan Mujahid

Teknologi i-pad dari apple

Assalamualaikum

Hari ane mau jelasin nih tentang i-pad emang sih dah lama keluarnya. Sebelumnya Perusahaan Apple sudah mengeluarkan yang namanya i-phone sejenis hape yang berlayar touch screen, mereka rupanya masih belum puas dengan produk buatannya, hingga akhirnya ingin lebih giat lagi mengeluarkan barang-barang yang lebih baru.

Gadget teranyar Apple, saat ini, adalah iPad - sebuah komputer tablet mutakhir. Sang bos, Steve Jobs, dengan bangga memperkenalkannya pada sebuah acara pameran di San Francisco, AS, pekan lalu.

Menurut Jobs, iPad masuk dalam teknologi mobile device katagori ketiga, yaitu tidak sekadar ponsel pintar dan juga bukan sekadar laptop, namun di antara keduanya.

"iPad lebih pintar dan lebih punya banyak kemampuan daripada ponsel pintar, juga jauh lebih menyenangkan serta terasa lebih intim, ketimbang laptop," jelasnya. "Kalian bisa menggunakannya untuk membaca buku, bermain game komputer, dan menonton video."

Kemudian, tim Apple menjelaskan, iPad akan dijual dengan harga mulai dari 499 dollar AS (sekitar Rp 4,7 juta). Sekadar tahu, harga itu rupanya jauh lebih rendah dari perkiraan para pengamat, yaitu 1.000 dollar AS. Apple berencana untuk mulai menjual iPad ke berbagai negara (termasuk Indonesia) dalam jangka waktu dua bulan ke depan.

Spesifikasi

iPad memiliki berat yang tergolong ringan, yaitu sekitar 1,5 pon (sekitar 680 gram), tebal 0,5 inci, dan memiliki teknologi touch screen seluas 9,7 inci secara diagonal. Ia dijual dengan fasilitas hard disk yang bervariasi, mulai dari 16, 32, hingga 65 GB serta memiliki sambungan Wi-Fi dan Bluetooth built-in. Ia juga dilengkapi baterai yang tahan hingga 10 jam dan mampu standby hingga satu bulan tanpa perlu di-charge.

Fungsinya tak kalah dengan netbook dalam bekerja, mengakses multimedia, dan berselancar di web. Di dalamnya terdapat iTunes dan aplikasi iBook untuk membaca e-book dan mengunduh e-book langsung dari internet.

Pro dan Kontra

Beberapa pihak menyambut baik kedatangan iPad. Salah satunya, Raven Zachary, pengamat dari The 451 Group. Ia menilai produk baru Apple ini cocol sekali sebagai pengganti laptop, apalagi karena Apple juga menjual sebuah dock lengkap dengan keyboard built-in.

Namun, pengamat dari Forrester Research, James McQuivey, mengaku tidak yakin bahwa iPad bisa meyakinkan para konsumen untuk membelinya. Baginya, iPad memiliki sejumlah kelemahan, seperti kurang menampilkan fitur-fitur sosial, seperti cara untuk sharing foto, video amatir, dan buku-buku rekomendasi pengguna.

Russ Wilcox, Presiden dan CEO E-Ink, juga pesimis terhadap iPad. Menurutnya, para calon pembeli potensial sudah banyak yang memiliki laptop. Mereka tidak lagi memerlukan iPad. Lebih lanjut, ia mengatakan, komputer tablet buatan Apple itu kurang praktis.

"Anda butuh dua tangan untuk membawanya. Ia menggunakan layar dengan backlit dan terlalu mahal untuk dibagikan kepada masing-masing orang di rumah," ujarnya.

Bagaimana menurut Anda?

Membuat Kotak Komentar Muncul dibawah Posting

Asslamualaikum ya akhi semuanya...
kembali lagi ke ilmu berikutnya...
kebetulan ane dapet ilmu nih, ane kemarin baru mempelajari postingan komentar. Bagi ente-ente yang belum tau gimana cara membuat kotak komentar mucul pas dibawah postingan blog, ane mau bagi-bagi ilmu nih buat ente semua...
silahkan aja tinggal download aja gratis kok...

download disini

By: Ridwan Mujahid

Yacib Mp3 Portable

Bagi ente semua yang masih seneng dengerin lagu dalam bentuk Mp3, Ane punya software BAGUS nih download aja software YACIB MP3 untuk mengkompress semua jadi satu file dan juga meminimaliskan ukuran filenya. Jadi ente-ente gak usah takut lagi kekurangan capasitas HDD atau flashdisknya gara-gara kebanyakan lagu, karena ukurannya sudah diperkecil tanpa mengurangi keindahan suaranya..

download disini

By: Ridwan Mujahid